3月24日，延边大学师范学院携手园吉社区开展“笔走龙蛇，老年学校多彩书法课程展风采”系列活动之一的Mini老年课堂第四学期第四期的授课活动。
活动伊始，小教师首先带领学员进行热身活动，依次对头部、肩部、腰部、膝关节进行了活动，并简要复习之前的课程内容。接着，小教师详细讲授了本节课程重点内容，八段锦第五式“摇头摆尾去心火”和第六式“两手攀足固肾腰”，旨在让老年人体验传统养生方式的同时，提高身体免疫力和自我保护能力，促进其身体健康。在练习环节中，小教师先播放一遍跟练视频，让学员建立整体的动作印象，然后示范一遍动作，并针对细节动作进行系统说明，详细介绍“转头摆尾、向上托举”等动作要领，让学员在跟音乐练习中理解并掌握两式动作。课程尾声，小教师们带领学员伴随音乐进行身心放松，引导大家感受身体和精神上的平和。
八段锦是以形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为要素的民族传统运动方法，是中华养生文化中的瑰宝。本次课程既满足了学员对传统养生文化的需要，同时又缓解了老年人的疲劳，促进老年人身体健康。在未来的课程中，师范学院将持续深耕中华优秀传统文化，让传统文化的魅力在身边传递，让民族自豪感在心底萌发，让老年群体树立积极向上的生活态度，享受更加舒适、充满乐趣的老年生活。
（一审：时铭一 二审：朱彪 三审：郑光日）
撰稿：王晋漪
图片：刘颖
